Jag har antagit utmaningen, 100 squats om dagen i hundra dagar. Målet är så klart att fortsätta med det även efteråt för att underhålla, men det blir kämpigt i uppbyggnaden!   

Nu när jag har varit småbarnsmamma (till valparna), sörjt för Nambi vilket jag fortfarande gör, grejjat hemma för att komma i ordning och mina bröstsmärtor så jag har varit på akuten ett X antal gånger så har det inte blivit mycket träning för min del då kroppen inte orkat med det.

Så nu ska jag göra en nystart! Känns toppen! 

Förutom promenader och löpning KORTA rundor för att bygga upp hjärtat, så ska jag styrketräna en stund varje dag. Mjukstartar med sit ups, "benlyft" åt olika håll (får fota och visa hahah), armhävningar och nu ska jag även börja med squats. Vill känna mig STARK igen!

   Jag har naturligt en väldigt stark kropp eftersom att jag rör på mig mycket både med stall, hästar och hundar. Men vill bygga mer ännu mer muskler så att det blir mer som innan hjärtsäcksinflammationen. 

Ska så klart ta före och efter bilder! Huruvida de kommer upp här eller inte får vi se men de är rätt käckt för då har jag allt på ett ställe - då jag har bloggen enbart för egen del som en liten dagbok. Super! Men också kul att dela med mig av nyttiga recept osv då jag vet att det är uppskattat.

Utmaningen går ut på att man ska göra 100 squats om dagen i hundra dagar! Du väljer själv tempo och om du vill göra 5 åt gången eller 30 och alltså dela upp det-Det viktiga är att du gör 100 varje dag. Och enkelt hemma i vardagsrummet.

Så här gör du korrekta squats:

HÄNG PÅ DU OCKSÅ!