Jennöh

Inlägg publicerade under kategorin Träning

Av Jennie - 3 januari 2015 01:24

Jag har antagit utmaningen, 100 squats om dagen i hundra dagar. Målet är så klart att fortsätta med det även efteråt för att underhålla, men det blir kämpigt i uppbyggnaden!   


Nu när jag har varit småbarnsmamma (till valparna), sörjt för Nambi vilket jag fortfarande gör, grejjat hemma för att komma i ordning och mina bröstsmärtor så jag har varit på akuten ett X antal gånger så har det inte blivit mycket träning för min del då kroppen inte orkat med det.


Så nu ska jag göra en nystart! Känns toppen! 


Förutom promenader och löpning KORTA rundor för att bygga upp hjärtat, så ska jag styrketräna en stund varje dag. Mjukstartar med sit ups, "benlyft" åt olika håll (får fota och visa hahah), armhävningar och nu ska jag även börja med squats. Vill känna mig STARK igen!

   Jag har naturligt en väldigt stark kropp eftersom att jag rör på mig mycket både med stall, hästar och hundar. Men vill bygga mer ännu mer muskler så att det blir mer som innan hjärtsäcksinflammationen. 


Ska så klart ta före och efter bilder! Huruvida de kommer upp här eller inte får vi se men de är rätt käckt för då har jag allt på ett ställe - då jag har bloggen enbart för egen del som en liten dagbok. Super! Men också kul att dela med mig av nyttiga recept osv då jag vet att det är uppskattat.



Utmaningen går ut på att man ska göra 100 squats om dagen i hundra dagar! Du väljer själv tempo och om du vill göra 5 åt gången eller 30 och alltså dela upp det-Det viktiga är att du gör 100 varje dag. Och enkelt hemma i vardagsrummet.

 

Så här gör du korrekta squats:

 



HÄNG PÅ DU OCKSÅ!

Av Jennie - 7 augusti 2014 16:31

 

 

Varit ute och gå/sprungit med Sofia i 1,5 timma. Så himla skön runda i skogen!

Massa härliga backar att rusha upp för.

 

Älskar det!   



Och så såg jag denna gigantiska solrosen vid min mamma och systers nya tomt de fixar iordning.

Mäktig växt ändå!

   


Av Jennie - 30 maj 2014 17:47

Jag och Nambi cyklade förut. Hon fick springa en stund, åka snålskjuts en stund o springa osv osv osv... här är hon jättetrött o fick åka sista biten hem


Av Jennie - 17 maj 2014 20:11

Hej

Ååh vad jag är avundsjuk på alla som springer Göteborgs varvet idag!!!

Jag har sprungit 4 år i rad, första gången som 17-åring men detta året fick jag ta uppehåll pga hjärtsäcksinflammationen jag fick efter förra årets lopp då jag sprang när jag var sjuk o de är inte helt bra ännu....

Satsar på midnattsloppet i augusti som uppvärming och hoppas så innerligt att jag är i form för Göteborgs varvet nästa år!!!!!

Känns nästan som jag vill gråta..? Hahah normalt... får väl kanske ta mig en springtur imorgonbitti så känns det kanske bättre??





Här är en bild från 2012

Av Jennie - 5 maj 2014 23:00

Har märkt andra effekter av en hälsosammare livsstil än att hyn blir finare och man känner sig piggare. Vägde innan ca 58.5 kg, men nu strax över 56 kg... 

Brukar väga mig emellanåt för o hålla koll så att den inte swishar iväg uppåt.....(vill inte gå ner heller)
Försöker tänka på att äta ofta nu så man inte rasar i vikt bara....   För det vill jag verkligen inte! Jag vill komma igång o bygga mer muskler.... 




Blir aldrig att jag kommer igång med träningen ordentligt    får väl börja med sit ups o armhävningar. 
Vill känna mig STARK igen. Älskar den känslan. Har visserligen en del muskler kvar men vill att det ska KÄNNAS också...


Var snart ett årsedan jag fick hjärtsäcksinflammation efter Gbg-varvet. Och varje gång jag provspringer- senast för en veckasedan, så får jag ont i hjärtat ett par dagar efteråt... är väldigt obehagligt faktiskt. Och tröttsamt...

 

Sprang ca 5 km i ett friskt tempo för jag hade sån energi och kände mig lite som superwoman hahah!








 

 

Ett tips till er som vill gå ner i vikt. Tänk inte på vikten utan på hälsan- vad kroppen behöver!

I nästa inlägg visar jag en detox jag provade idag. Rätt god ändå.

Skall köra på den i några dagar för att rensa ut kroppen! 

Av Jennie - 19 april 2014 09:30

Den här banan skissade jag upp nu och tänkte bygga upp

Av Jennie - 10 mars 2014 12:11

Nu ska vi ha lite gymnastik med hästarna jag och Sofia! :)

Av Jennie - 23 februari 2014 14:21

Är det inte ridkläder är det löparkläder eller mjukis....

Presentation

Fråga mig

35 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
   
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Maj 2019
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Länkar


Skapa flashcards