Frukt är avgörande för vår hälsa.

Full av vatten och fiberrikt fruktkött, det bästa som finns för hälsan. Frukt är en unik blandning av livgivande, livräddande, livsuppehållande fytonutrienter och andra fytokemikalier som förebygger och botar sjukdom samt bidrar till ett långt liv.

Frukter består av levande vatten, mineraler, vitaminer, enzymer, fett, andra näringsämnen, fruktkött, fibrer, antioxidanter, pektin och en liten del socker. 

Dess näringsvärde är fullständigt oöverträffat! Att äta hel frukt kan göra oss hela igen. 

Frukt har förmågan att lugna binjurar, stärka det endokrina systemet, reparera hjärta och kärl, återställa hälsan i levern och revitalisera hjärnan. 

Frukt dödar inte bara cancer utan alla typer av virus och bakterier. 

Frukt är en avgörande del i vägen tillbaka från sjukdom. Förhindrar sjukdom, dödar patogener och reparerar kroppen mer effektivt än någonting annat.

Alzhimer, demens, minnesförlust och neurologiska sjukdomar som Parkinson och ALS går alla att förhindra genom att äta frukt. 

Om det är ett långt, friskt liv du är ute efter är det viktigt att varje måltid räknas. Lättaste sättet att åstadkomma det är att äta mer frukt. Frukten har kraften att läka sjukdom, förebygga den, göra dagarna ljuvare, fylla på vår energi och ge oss livet tillbaka. 

Frukt skyddar levern. 

Ät frukten för sig eller med råa grönsaker och vänta med annan mat till minst en timme efter det att du ätit frukten.

Gör sådana här på morgonen som jag kan dricka/äta till ex lunch, mellanmål. Blir ett par sådana till frukost också.
Äter 1-2 lagade mål mat per dag eller sallad. Annars blir det mest frukt. Både som smoothie och direkt som de är. Mums.

Jag har bestämt mig för att vara hästlös ett tag. Vi vill köpa hus åt oss och vår dotter, jag vill plugga igen så småningom, tävla med och ev. ta valpar på Angel som nu i september blir 3 år. Min pudel som jag fick när jag var 9 år är 15,5 år och är tyvärr inte sällskap åt Angel i femton år till om man ska vara krass... 

Det kommer att hända mycket inom de närmsta fem åren och jag kommer att bygga upp en stadig grund för mig, mina intressen och mitt familjeliv. 

Jag har förlorat både hästar och hundar på olika sätt, var dömd till fängelse förra året som jag satt av med fotboja, inte haft den optimala familjesituationen hemma under min uppväxt som på olika sätt är tragisk, men jag har haft det bra också!

Alla mina upplevelser som jag har gått igenom har gjort Mig till den personen jag är idag. Jag har varit både deprimerad och haft ångest under flera år. All motivation och energi var slut. Varje dag var en kamp. Att få våran dotter nu var nog det bästa som kunde hända mig, Jag fick en paus i en inrutad vardag och har nu det sista orkat tänka på vad jag vill och mår bra av. Så här bra har jag inte mått på flera ÅR! Kämpar fortfarande på med min kost och hälsa för att må så bra jag bara kan. Det kommer dröja några år till innan jag nåt min optimala hälsa, men nu har jag varit strikt i över ett år och alla de fördelar det givit mig kommer jag aldrig att kasta bort. Nu har jag mått dåligt tillräckligt. Nu ska jag må bra! 

Hästarna och hundarna är mitt stora intresse och kall. Jag får ofta höra att jag är duktig och har en speciell känsla för-, och med djuren där jag har en fingertoppskänsla och skapar en djup, känslosam relation. Jag har fått det till mig under många år, men aldrig tagit in. Det är först nu jag själv insett det. 

Jag brinner även för friskvård och utbildningen jag vill gå låter mig kombinera mitt hästintresse med just friskvård. Dock kostar den utbildningen en saftig peng och jag ska spara ihop till den först. Kommer dröja ett litet tag, men jag har många andra delar att jobba med under tiden och det kommer självklart gå både upp och ner. En glöd som varit släckt under en lång tid har äntligen tänds och här står jag. Mitt i startgropen. NU KÖR VI! 

Jag äter ju en hel del frukt och grönsaker... Äter frukt till frukost nästan varje dag numera. Ibland även till lunch och middag. Så när en kompis till mig fyllde år nyligen så fick hon en salig blandning av bl a frukt och choklad!

Brukar annars ha mycket grundare korgar så att man kan lägga upp det lite tjusigt, men hittade ingen som jag tyckte passade henne, så det fick bli en djupare.

Mungbönorna färdiga- då sätter vi bovete på groddning. Ska först ligga i blöt ca 12 timmar.
Äter det till maten och har i mina gröndrickor.

"Det finns levande och död mat. Normen är att äta död mat, å bli förvånad när man blir sjuk. Det är sjukt"

Min frukost varje dag:

Gröndricka på mixade grönsaker. Ej frukt.
Bovetegröt med kanel och havredryck. Emellanåt har jag även ett supergott fröbröd på enbart frön, nötter, ägg och lingon, som jag bakar. (Köper aldrig bröd)
Olika kosttillskott + rå vitlök, äppelcidervinäger, ibland olivolja.

Alla kosttillskott jag äter under dagen vid olika tidpunkter: